江西11选5

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  • 力量训练5\3\1
    作者:(美)吉姆·文德勒|责编:付改兰|译者:张意斐
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:北京科技
    出版时间:20200701  上架时间:20200430
     5/3/1训练法是吉姆·文德勒于2008年创立的力 量训练方法,一经推出便迅速风靡欧美健身界,因为 它有着简洁明了的训练安排,能帮助训练者不断进 步。其后10余年,作者一直致力于这一训练方法的改 良和拓展。本书呈现了作者多年来的研究成果。 书中提供了5/3/1训练法的原版基础训练计划、升 级版基础训练计划以及很多计划变式,它们都遵循相 同的训练原则,构成了一个完整的训练体系。无论你 是初级、中级还是高级训练者,都能从中找到适合自 己的训练方案。 你很难找到另外一本书,能如此详尽地解析一个 科学实用的训练体系。你将不会对组数、次数、训练 重量、练习动作的选择感到迷茫,因为本书将清晰地 为你呈现。你将不会对健身中遇到的问题和无法突破 的瓶颈感到恐惧,因为本书为你提供了足够的解决方 案。 另外,你将知道如何从近百种练习动作中选择你 需要的,你将知道当膝盖、肩膀、背部受伤时怎样训 练,你将获得健身营养的建议,你将从这位训练经验 十足的作者身上学到重要的训练哲学。总之,本书将 使你的训l练更上一层楼。
    销价: ¥75.60 原价:89.00 折扣:85.0折
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  • 宋氏形意拳及内功四经精解
    作者:车润田|编者:车铭君//车强|责编:胡志华
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:北京科技
    出版时间:20200501  上架时间:20200519
     宋氏形意拳是由山西太谷宋世荣、宋世德兄弟二 人所创。宋氏兄弟二人自幼习练家传少林拳及家藏 《易筋经》《洗髓经》,后拜在形意拳祖师李洛能先 生门下,积十年之功,得形意真传,艺业大成。其 后,二人又融会贯通太极、八卦等拳术,并将得到的 《内功四经》及家藏《易筋经》、《洗髓经》与形意 拳有机结合,并亲身试行,发劲独特,被世人冠以宋 氏形意拳的美誉。车润田先生晚年精心整理宋虎臣、 宋铁麟二位大师所授形意拳法,并向深微处探索,亲 自示范拍摄,编写成书。在介绍宋氏形意拳的功理要 论、基本拳法、单练和对练套路以及枪剑器械、盘根 功法、散手集诀的同时,还从深入细致地介绍了宋氏 门派最重要的内功要义《内功四经》。
    销价: ¥118.10 原价:139.00 折扣:85.0折
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  • 身材管理(居家办公都能做的小角度运动)
    作者:KIMIKO|责编:方银萍
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:广东旅游
    出版时间:20200501  上架时间:20200518
     困在办公桌旁的上班族习惯于久坐、塌腰、弓 背,日积月累便容易造成下半身水肿、小腹凸起、 身体线条不好看等问题,久之代谢也会变差,甚至 影响身体健康并使体能下降。怎么拯救不断攀升的 身体年龄?答案就是:调动身体深层肌群。 KIMIKO根据自己20余年的观察指导经验,针对臀、 腿、肩、胸四个重点部位倾囊相授居家/办公都可 做的小角度运动,帮助解救你的体态危机。再忙碌 的日常都能一点一滴调整姿势,养成良好生活习惯 ,最终拥有健康、稳定、不易复胖的好身材!
    销价: ¥35.70 原价:42.00 折扣:85.0折
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  • 赛车简史(中国赛车运动全纪实1985-2019)
    作者:江西11选5黎明京//董慧//梁晓明|责编:徐霆//张亚秋
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:机械工业
    出版时间:20200501  上架时间:20200513
     本书以亲历者的视角,全景记录了近四十年来中 国赛车运动的发展历程,虽名为“简史”,但不是官 方史记,更不代表官方立场。按照中国的赛车史的初 生、发展、兴盛三个阶段,本书内容分为缘起(1985- 1996)、涌动(1996-2004)以及腾飞(2004-2019) 三部分,介绍了这数十年间的一些重点赛事和涌现出 的赛车风云人物,通过生动翔实的叙述文字和一些珍 贵的历史资料图片,呈现出一部恢宏的历史画卷。 本书以对赛事、赛车场的介绍以及人物小传的形 式各自独立成篇,并按照大致的时间脉络排序,适合 赛车业内人士以及喜爱赛车的读者阅读。 以亲历者的视角,全景记录近四十年来中国赛车运动的发展历程,按照初生、发展、兴盛三个阶段,以时间为轴,以重点赛事为骨架,以风云人物、大事件为血肉,通过作者叙述文字+人物采访+历史资料图片,形成一部历史画卷。
    销价: ¥97.20 原价:108.00 折扣:90.0折
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  • 青少年居家科学健身方法指导/居家科学健身方法指导丛书
    作者:编者:李良//崔新雯|责编:裴倩
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20200501  上架时间:20200513
     《青少年居家科学健身方法指导》由国家体育总 局体育科学研究所青少年健身专家倾力打造,书中不 仅涵盖了适合青少年居家进行的热身、拉伸活动,介 绍了青少年居家锻炼的科学知识,还提供了72个针对 青少年生长发育特点量身定制的居家动作练习,以及 12个设计科学的青少年居家健身方案,能够全面提升 青少年的力量素质、心肺耐力、柔韧素质和灵敏协调 素质,帮助他们拥有挺拔的身姿,告别肥胖。 对于青少年和家长来说,本书是一本方便实用的 居家健身工具;对于学校体育教师、从事青少年身体 训练与健康促进相关工作的教练和研究人员来说,本 书也具有一定的参考价值。
    销价: ¥35。80 原价:39.80 折扣:90.0折
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  • 老年人居家科学健身方法指导/居家科学健身方法指导丛书
    作者:江西11选5编者:张斌//徐建方|责编:裴倩
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20200501  上架时间:20200513
     《老年人居家科学健身方法指导》由国家体育总 局体育科学研究所老年人健身专家倾力打造,书中不 仅涵盖了适合老年人居家进行的热身、拉伸活动,介 绍了老年人居家锻炼的科学知识,还提供了77个针对 老年人身体素质特点的居家练习动作,以及9个设计科 学的老年人居家健身方案,能够全面提升老年人的力 量、心肺耐力、柔韧性和协调性,帮助他们拥有健康 的身体。 对于老年人来说,本书是一本方便实用的居家健 身工具书;对于从事老年人身体训练与健康促进相关 工作的教练和研究人员来说,本书也具有一定的参考 价值。
    销价: ¥35.80 原价:39.80 折扣:90.0折
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  • 热身运动(优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统)
    作者:(英)伊恩·杰弗里斯|责编:寇佳音|译者:杨斌//刘超//管筱筱
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20200501  上架时间:20200513
     本书是全面介绍热身运动的实用指南。全书从为 什么要热身讲起,阐明了传统的常规热身存在的问 题,并重新评估了热身的目标和价值,进而引出热身 的RAMP系统。这个系统包含提升(Raise)、激活 (Activate)、调动(Mobilize)和增强(Potentiate)四 个阶段,通过每个阶段的训练,不仅可以在单次运动 中,更重要的是能长期提升热身效能,实现运动能力 的发展和运动表现的提升。同时,书中为每个阶段都 设计了有效的热身计划,帮助教练、运动员和运动爱 好者合理高效地开展热身运动。
    销价: ¥70.20 原价:78.00 折扣:90.0折
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  • 儿童居家科学健身方法指导/居家科学健身方法指导丛书
    作者:编者:崔新雯//李良|责编:裴倩
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20200501  上架时间:20200513
     《儿童居家科学健身方法指导》由国家体育总局 体育科学研究所科学健身专家倾力打造,书中不仅涵 盖了适合儿童居家进行的热身、拉伸活动,介绍了儿 童居家锻炼的科学知识,还提供了62个针对儿童生长 发育特点的居家动作练习,以及11个设计科学的儿童 居家健身方案,能够全面提升儿童的柔韧素质、灵敏 协调素质、平衡能力、力量素质和心肺耐力,帮助他 们拥有挺拔的身姿,告别肥胖。 对于儿童和家长来说,本书是一本方便实用的居 家健身工具书;对于学校体育老师、从事儿童身体训 练与健康促进相关工作的教练和研究人员来说,本书 也具有一定的参考价值。
    销价: ¥35.80 原价:39.80 折扣:90.0折
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  • 成年人居家科学健身方法指导/居家科学健身方法指导丛书
    作者:编者:徐建方//高欢|责编:裴倩
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20200501  上架时间:20200513
     《成年人居家科学健身方法指导》由国家体育总 局体育科学研究所的健身专家倾力打造,书中不仅涵 盖了适合成年人居家进行的热身、拉伸活动,介绍了 成年人居家锻炼的科学知识,还提供了76个针对成年 人身体素质特点的居家动作练习,以及8个设计科学的 成年人居家健身方案,能够帮助读者在家进行科学的 身体锻炼,告别肥胖,塑造更加紧实的身体。 本书中的动作练习难度适中,且大部分动作配有 视频,适合健身初学者阅读。
    销价: ¥35。80 原价:39.80 折扣:90.0折
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  • 中老年人身体功能训练指南(第2版)
    作者:(美)凯·A.范·诺曼|责编:林振英|译者:张佳兴//陆洪军//计百成
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20200501  上架时间:20200507
     中老年人经常进行安全的健身活动,不仅可以增 强体质,还可以愉悦心情。本书以研究数据和运动科 学理论为基础,分析了中老年人健康领域的现状及面 临的挑战,提倡整体健康的理念,强调提升功能性能 力。本书不仅提供了120个陆地训练方法和72个水中训 练方法,还提供了多种场景下的详细方案示例,旨在 帮助中老年人优化生活和运动表现,保持身体健康, 提高生活品质。
    销价: ¥53.10 原价:59.00 折扣:90.0折
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  • 普拉提精准练习指南(从初学到高手)/悦动空间
    作者:(英)乔·费里斯|责编:郎静波|译者:王会儒//王轶//刘继超//赵桂林//李沐堇等
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20200501  上架时间:20200507
     本书是一本写给普拉提练习者的案头书,既适合 初学者学习基本体式,也为想提高的练习者提供了有 一定难度的体式与练习建议。开篇介绍了普拉提的历 史、普拉提中的关键概念以及练习普拉提的益处,而 后介绍如何准备练习普拉提,并提供了初级、中级和 高级3个不同难度的训练课程,最后讲解了普拉提的放 松方法。全书包括一百多种体式的详细介绍,对于每 种体式都介绍了开始准备、需要注意的关键点以及在 该体式基础上的变化体式,使初学者可以避免因练习 错误体式而对身体造成伤害。 本书适合广大普拉提和瑜伽爱好者阅读,尤其适 合想把二者结合起来提高健身水平的读者使用。
    销价: ¥71.10 原价:79.00 折扣:90.0折
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  • 足球运动力量系统训练(全彩图解修订版)
    作者:(德)拉尔夫·迈耶|责编:裴倩|译者:黄海枫
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20200501  上架时间:20200507
     踏错一步可能就会将比赛拱手相让。如同鞋钉之 于球鞋,肌肉撕裂、肌腱和关节损伤都是足球运动的 一部分。但其实许多受伤是可以避免的,尤其是当腿 部肌肉准备得更充分的时候。足球运动员的肌肉必须 足够强壮才可以承受这项包括冲刺、急停和交叉移动 在内的运动,这些动作将膝盖及周边区域的使用推至 极限。功能性力量训练让肌肉针对这些需求做好准 备。适合参加比赛的肌肉不仅能让你成为更好的球 员,也是保护肌腱和关节的最佳途径。 本书以易于理解的形式介绍了可以训练足球运动 员最重要肌肉的各种练习,这些练习不仅可以增强肌 肉力量,还可以提高柔韧性和关节的灵活性,适合足 球爱好者、运动员及教练阅读。
    销价: ¥44.80 原价:49.80 折扣:90.0折
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  • 羽毛球运动身体训练指南/专项体育运动身体训练指导丛书
    作者:编者:黄岩//陈天宇//李杭杰|责编:林振英
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20200501  上架时间:20200506
     优秀的身体素质是技术水平得以良好发挥的必要 支撑。 《羽毛球运动身体训练指南》针对羽毛球运动提 供了适合手臂、肩部与上背部、胸部、躯干、臀部、 腿部进行的练习动作,同时以分步骤图解的方式讲解 动作要点,并配有关键步骤的动作解剖图,以直观的 方式呈现训练目标,帮助练习者有针对性地进行肌肉 训练,有效提升运动水平。此外,《羽毛球运动身体 训练指南》针对每个训练动作都标注了注意事项、目 标锻炼肌群,以及与羽毛球技术相结合的要点注释, 适合想不断提高技术的羽毛球爱好者、专业运动员, 以及致力于提升执教水平的教练员阅读。
    销价: ¥44。80 原价:49.80 折扣:90.0折
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  • 儿童身体训练动作手册(药球与BOSU球训练中国青少年体能训练师认证参考教材)/儿童身体训练动作指导丛书
    作者:编者:王雄|责编:林振英
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20200501  上架时间:20200428
     “儿童身体训练动作指导丛书”共7册,是中国青 少年体能训练师认证参考教材,并得到了全国体育运 动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体育总局训练 局体能训练中心创建人、负责人王雄主编,并由多位 国内儿童和青少年体能训练专家、体育教育专家和奥 运冠军担任专家顾问,旨在帮助儿童进行正确的动作 练习,得到科学的锻炼指导。 《儿童身体训练动作手册:药球与BOSU球训练》 首先介绍了药球和BOSU球的相关内容,包括药球和 BOSU球的起源与发展、训练优势、类型与选择、在儿 童身体素质训练中的运用优势以及训练的注意事项等 基础知识,然后采用真人示范、分步骤图解的形式, 对近60个训练动作进行了细致讲解,包括动作要点、 主要肌肉、训练目标等。此外,《儿童身体训练动作 手册:药球与BOSU球训练》还提供了针对不同训练需 求的9个训练计划及大部分动作练习的演示视频,旨在 帮助儿童科学锻炼,有效提升体能水平。
    销价: ¥40.50 原价:45.00 折扣:90.0折
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  • 江西11选5儿童身体训练动作手册(弹力带训练中国青少年体能训练师认证参考教材)/儿童身体训练动作指导丛书
    作者:江西11选5编者:王雄|责编:林振英
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20200501  上架时间:20200428
     “儿童身体训练动作指导丛书”共7册,是中国青 少年体能训练师认证参考教材,并得到了全国体育运 动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体育总局训练 局体能训练中心创建人、负责人王雄主编,并由多位 国内儿童和青少年体能训练专家、体育教育专家和奥 运冠军担任专家顾问,旨在帮助儿童进行正确的动作 练习,得到科学的锻炼指导。 《儿童身体训练动作手册:弹力带训练》首先介 绍了弹力带训练的起源与发展、训练的优势、类型与 选择、在儿童身体素质训练中的运用优势以及训练的 注意事项等内容,然后采用真人示范、分步骤图解的 形式,对超过100个训练动作进行了细致讲解,包括动 作要点、主要肌肉、训练目标等。此外,《儿童身体 训练动作手册:弹力带训练》还提供了针对不同训练 需求的8个训练计划及大部分动作练习的演示视频,旨 在帮助儿童科学锻炼,有效提升体能水平。
    销价: ¥44。80 原价:49.80 折扣:90.0折
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  • 儿童身体训练动作手册(徒手训练中国青少年体能训练师认证参考教材)/儿童身体训练动作指导丛书
    作者:编者:王雄|责编:林振英
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20200501  上架时间:20200428
     “儿童身体训练动作指导丛书”共7册,是中国青 少年体能训练师认证参考教材,并得到了全国体育运 动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体育总局训练 局体能训练中心创建人、负责人王雄主编,并由多位 国内儿童和青少年体能训练专家、体育教育专家和奥 运冠军担任专家顾问,旨在帮助儿童进行正确的动作 练习,得到科学的锻炼指导。 《儿童身体训练动作手册:徒手训练》首先介绍 了徒手训练的概况、生理机制等基础知识,并讲解了 徒手训练的运用优势及注意事项等内容,然后采用真 人示范、分步骤图解的形式,对超过130个徒手动作进 行了细致讲解,包括动作要点、主要肌肉、训练目标 等。此外,《儿童身体训练动作手册:徒手训练》还 提供了针对不同训练需求的20个训练计划及大部分动 作练习的演示视频,旨在帮助儿童科学锻炼,有效提 升体能水平。
    销价: ¥61.20 原价:68.00 折扣:90.0折
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  • 江西11选5儿童身体训练动作手册(拉伸训练中国青少年体能训练师认证参考教材)/儿童身体训练动作指导丛书
    作者:编者:王雄|责编:刘蕊
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20200501  上架时间:20200428
     “儿童身体训练动作指导丛书”共7册,是中国青 少年体能训练师认证参考教材,并得到了全国体育运 动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体育总局训练 局体能训练中心创建人、负责人王雄主编,并由多位 国内儿童和青少年体能训练专家、体育教育专家和奥 运冠军担任专家顾问,旨在帮助儿童进行正确的动作 练习,得到科学的锻炼指导。 《儿童身体训练动作手册:拉伸训练》首先介绍 了拉伸训练的生理机制、分类等基础知识,并讲解了 拉伸训练的运用优势及注意事项等内容,然后采用真 人示范、分步骤图解的形式,对超过50个拉伸训练动 作进行了细致讲解,包括动作要点、主要肌肉、训练 目标等。此外,《儿童身体训练动作手册:拉伸训 练》还提供了针对不同训练需求的11个训练计划及大 部分动作练习的演示视频,旨在帮助儿童科学锻炼, 有效提升体能水平。
    销价: ¥37.80 原价:42.00 折扣:90.0折
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  • 儿童身体训练动作手册(哑铃与壶铃训练中国青少年体能训练师认证参考教材)/儿童身体训练动作指导丛书
    作者:编者:王雄|责编:刘蕊
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20200501  上架时间:20200428
     “儿童身体训练动作指导丛书”共7册,是中国青 少年体能训练师认证参考教材,并得到了全国体育运 动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体育总局训练 局体能训练中心创建人、负责人王雄主编,并由多位 国内儿童和青少年体能训练专家、体育教育专家和奥 运冠军担任专家顾问,旨在帮助儿童进行正确的动作 练习,得到科学的锻炼指导。 《儿童身体训练动作手册:哑铃与壶铃训练》首 先分别介绍了哑铃和壶铃的来源与发展、训练优势、 类型与选择、在儿童身体素质训练中的运用优势以及 训练的注意事项等基础知识,然后采用真人示范、分 步骤图解的形式,对超过50个训练动作进行了细致讲 解,包括动作要点、主要肌肉、训练目标等。此外, 《儿童身体训练动作手册:哑铃与壶铃训练》提供了 针对不同训练需求的7个训练计划及全部动作练习的演 示视频,旨在帮助儿童科学锻炼,有效提升体能水 平。
    销价: ¥37。80 原价:42.00 折扣:90.0折
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  • 儿童身体训练动作手册(栏架平衡垫泡沫轴与按摩棒训练中国青少年体能训练师认证参考教材)/儿童身体训练动作指导丛书
    作者:编者:王雄|责编:林振英
    所属分类:文教体育>>体 育>>体育
    出版社:人民邮电
    出版时间:20200501  上架时间:20200428
     “儿童身体训练动作指导丛书”共7册,是中国青 少年体能训练师认证参考教材,并得到了全国体育运 动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体育总局训练 局体能训练中心创建人、负责人王雄主编,并由多位 国内儿童和青少年体能训练专家、体育教育专家和奥 运冠军担任专家顾问,旨在帮助儿童进行正确的动作 练习,得到科学的锻炼指导。 《儿童身体训练动作手册:栏架、平衡垫、泡沫 轴与按摩棒训练》介绍了利用栏架、平衡垫、泡沫轴 和按摩棒训练的相关知识。栏架是进行快速伸缩复合 训练的有效工具,而平衡垫在核心训练中有着独特的 作用,因此,《儿童身体训练动作手册:栏架、平衡 垫、泡沫轴与按摩棒训练》首先介绍了快速伸缩复合 训练和核心训练的相关内容,然后对栏架、平衡垫、 泡沫轴和按摩棒的基础知识与训练应用分别进行了阐 述。接着本书采用真人示范、分步骤图解的形式,对 近70个训练动作进行了细致讲解,包括动作要点、主 要肌肉、训练目标等。此外,《儿童身体训练动作手 册:栏架、平衡垫、泡沫轴与按摩棒训练》还提供了 针对不同训练需求的9个训练计划及大部分动作练习的 演示视频,旨在帮助儿童科学锻炼,有效提升体能水 平。
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