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DVD第九套广播体操

  • 定价: ¥24.8
  • ISBN:F181103080
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  • 出版社:广东音像
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剧情简介

  

    第九套广播体操又名大众广播体操。大众广播体操由8节徒手体操组成,共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则,在保持传统广播体操特点的同时,引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作,突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。

内容提要

  

    第九套广播体操简单易学,符合大众的锻炼需求,突出了“健康、欢乐、时代”的风格。坚持第九套广播体操锻炼对心肺功能有明显的改善,运动量和消耗能量都是中等,对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化,对锻炼者产生中等强度的运动刺激,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
江西11选5    第九套广播体操共分为八节:(预备节)伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

目录

1 全套动正面演示
2 第一节  伸展运动
3 第二节  扩胸运动
4 第三节  踢腿运动
5 第四节  体侧运动
6 第五节  体转运动
7 第六节  全身运动
8 第七节  跳跃运动
9 第八节  整理运动
10 全套背面演示

 
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